Eldskola

Lär dig konsten att tända eld utan tändstickor. Få tips hur du eldar effektivt och säkert i naturen.
‍Utställarplats: 56-57

Klätterträdet

Kom och testa klätterträdet! Klättergrepp som är uppspända mot ett träd för att du ska kunna ta dig till toppen. Du sitter fast med hjälp av rep precis som på en klättervägg.
‍Utställarplats: Måltidsområdet

Testa teknikbana med MTB

Prova-på-aktivitet där du, under säkra förhållanden, testar teknik och balans. Sker med hemmagjorda teknikbanor och hinder.
‍Utställarplats: 69-70

Täljskola

Lär dig tälja och hantera kniv på ett säkert sätt. Vilka verktyg ska man använda när man täljer? Vilket träslag är bra att tälja i?
‍Utställarplats: 56-57

Naturguidning

Biotop ? Var är det får något? Kom och följ Realgymnasiet elever som guidar dig i närmaste natur och berättar om biotoper, växter och djur som finns i Stockholmsområdet.
‍Utställarplats: 56-57

Prova dina kunskaper i HLR & första hjälpen

Lär dig livräddande kunskaper inom HLR & första hjälpen som får dig att känna trygghet i att hjälpa andra, både utomhus och i hemmet.
‍Utställarplats: 30

Prova VR-skytte

Testa och upplev virtuellt skytte med Hektar.
Utställarplats: 37

Lär dig använda taktält på bästa sätt!

Äventyra visar hur du fäller upp och använder ett taktält! Kom förbi klockan 10:45 och 13:45 lördag och söndag.
Tid: Lördag kl. 10:45 och 13:45. Söndag kl. 10:45 och 13:45.
Utställarplats: 15-18

Starka fötter, träningspass med Isak NyQvist & Isabella Habijan

Träning för dina fötter för att klara både vandring och vardag bättre.
Tid: Lördag kl.11:45.
‍Utställarplats: 8

Lär dig ta ut kompasskurs

Föredragning av Wilda Nilsson.
Tid: Lördag kl 11:00. Söndag kl 11:00
Utställarplats: 6-7

Föredragning vandring

Vandra med Jack Wolfskin och Wilda.
Tid: Lördag kl 15:00.
‍Utställarplats: 6-7

Testa paddling!

Testa på att paddla kajak från KAYAKOMAT. Paddling är ett underbart sätt att umgås och uppleva naturen eller staden tillsammans med vänner och familj.
Utställarplats: 31 - paddling vid bryggan

Tur med fågelguide!

Välkommen på en guidad tur med fågelguiden Gigi Sahlstrand. Vi välkomnar både nybörjare och mer erfarna skådare. Turen är i samarbete med SWAROVSKI OPTIK så passa även på att ställa dina frågor om handkikare, tubkikare och optik generellt i fält.

Bra att veta:

• Alla är inbjudna – allt från nybörjare till erfarna fågelskådare
• Du kan ta med din egen utrustning men det går även bra att låna både handkikare och tubkikare från SWAROVKSI OPTIK. Varför inte testa någon av deras nya produkter i fält. Det finns fem stycken lånetuber och 10 stycken handkikare att låna. Först till kvarn.
• Max 20 personer. Det går bra att föranmäla dig i SWAROVSKI OPTIKS monter men det går också bra att anmäla sig direkt på plats i mån av plats.
• Turen kommer att vara i ca 1h – ta gärna med kläder efter väder
• Guidningen är helt kostnadsfri och utgår från SWAROVSKI OPTIKS monter.
  

Gigi Sahlstrand är Sveriges enda professionella kvinnliga fågelskådare. Hon är verksam i sitt företag Fågelguidning AB, där hon guidar och leder fågelresor över hela världen. Gigi är en av två författare till boken “Börja skåda fågel”. Under 2017 medverkade hon som domare i den populära TV-serien “Det stora fågeläventyret” på SVT. Gigi  får ofta förtroende att medverka som expert i radio, tv eller i artiklar. April 2023 valdes hon in som ledamot i riksorganisationen BirdLife Sverige.
Utställarplats: 3-4

Träningspass i det fria

Alla sugna är välkomna att hoppa in i ett pass och känna träningsglädjen.

Crosschallange
Ett stationsbaserat cirkelpass som ökar din styrka, kondition och explosivitet. Ett allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång.
‍Tid: Lördag och söndag kl.11:00. Varje pass 30 min. Utställarplats: 34

Zumba
‍ZUMBA är en enkel dansklass där vi till latinska rytmer skakar höfter, rör oss till musiken och får massor med träningsglädje. Du tränar kondition och koordination i en mix av latinamerikanska dansformer och musik blandat med enkla koreografier till de senaste hitsen.
‍Tid: Lördag kl.12:30. Pass 30 min.
‍Utställarplats: 34
‍
Rörlighetsträning
‍Dynamisk rörlighetsträning för hela kroppen som förbättrar rörligheten i musklerna kring dina leder vilket kan verka skadeförebyggande, uppbyggande och uppmjukande.
‍Tid: Söndag kl.13:30. Pass 30 min.
‍Utställarplats: 34

Förbered dig för en flerdagarsvandring

Föreläsning för nybörjaren som kanske planerar sin första eller andra tur till sommaren. Vi går igenom hur man förbereder sig och planerar sin vandring så att den blir så lyckad som möjligt.
Föreläsningen pågår i ca 45 minuter.
Tid: Lördag kl 11:00 och 14:00. Söndag kl 11:00.
Utställarplats: 10